Польза овсяной каши

высыпанная на стол овсянка

Text.ru - 100.00%

Вкусный, сытный и, невероятно, полезный завтрак обеспечит организм зарядом энергии, силой и бодростью на весь день. Для получения положительных результатов необходимо точно знать что же подразумевается под вкусным, сытным, полезным и что бы такого подходящего съесть с утра.
Не секрет, что каши – отличный продукт для начала дня. И «королевой» каш на завтрак многие считают овсянку. Что не удивительно, ведь именно она имеет ряд положительных характеристик, плюсов и преимуществ.

Чем же так полюбился этот продукт и что в нем такого полезного?

Пожалуй, для начала стоит отметить разнообразный и богатый состав овсянки. Хочется есть что-то сытное, но при этом полезное и без вреда для фигуры. Овсянка как раз подойдет, так как содержит много клетчатки.

Здоровье ногтей, волос зависит от белка, а в составе этой представительницы каш его предостаточно и усвоится он довольно легко.

Протеин, минералы и витамины принесут пользу организму в очень даже аппетитной и вкусной форме.

Способы и цели применения овсяной каши довольно разнообразны и у каждого любителя этой пищи свои мотивы.

В многочисленных исследованиях отмечено положительное влияние овсянки на весь организм в целом.

Наверное не зря именно овсянка применяется при проблемах с пищеварением. Это отличное средство для чистки кишечника и особенно будет полезно людям, которые никак не могут избавиться от запоров.

Рекомендуется ежедневное употребление овсянки в любой форме, она содержит лёгко усваиваемые жирные кислоты, продлевает жизнь и поддерживает здоровое состояние всего организма.

В последних научных исследованиях было обнаружено, что наличие в составе β-Glucan клетчатки овсянки способно контролировать развитие бактериальной инфекции в организме.В процессе пищеварения овсянка преобразуется в желеобразную структуру, уменьшает время на переваривание пищи, как результат происходит увеличение времени на расщепление углеводов и постепенного поступления сахара в кровь.Этим объясняется её влияние на поддержание энергии в человеческом организме в течение длительного времени, также этот фактор благоприятный для использования в своём питании этой крупы больным сахарным диабетом.

Людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, вместе с лекарственными препаратами, назначенными врачом, не составит труда сесть на простую, доступную, вкусную, сытную и полезную диету. Состав овсянки таков, что полезен и при данной проблеме.

Овсянка, словно метлой очищает кровеносные сосуды от жировых бляшек, тем самым предохраняя от сердечно-сосудистых заболеваний.

Употребляя эту кашу, со временем можно заметить, что сонливость и усталость на протяжении дня уменьшается, а настроение и упорство наоборот только растет вверх!

чашка с овсянкой, лиман,ягоды

Употреблять 1-2 столовые ложки в день, в течение дня пить не менее 2 л воды и ваше артериальное давление нормализируется, холестерин в крови уменьшится.

Очень полезно пить напиток изготовленный из овсянки.Для его приготовления 1 часть овсянки заливаете 2 частями воды с добавлением ванильного экстракта по вкусу и выдерживаете в течение часа.Затем взбиваете блендером и процеживаете через марлю, выжимаете остатки.

В составе этого напитка углеводы, клетчатка, белки, кальций, фосфор, железо, марганец, витамины К, А, комплекс витаминов группы В и витамин Е.

И, пожалуй, каждой девушке известно, что этот сытный продукт часто применяют во время диеты и разгрузочных дней.

Не будет лишним напомнить и о том, что помимо положительного влияние на организм изнутри, овсянка активно используется и в наружном применении, а именно в косметологии. Совсем не трудно порадовать кожу масками и обёртываниями из овсяных хлопьев. Или же использовать мягкий, но эффективный скраб из этого продукта. И удара по кошельку такая простая процедура не нанесет!

Пользы много, а финансовых затрат и затрат времени минимум. Не повод ли задуматься?


Все права на статью принадлежат сайту lifeship.ru


 

Поделиться:

14 Comments on “Польза овсяной каши”

  1. Овсянка содержит множество микроэлементов и витаминов нормализующих обмен веществ. Поэтому польза овсянки несомненна для людей, страдающих лишним весом или имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом. Протеины и клетчатка способствуют увеличению именно мышечной ткани, а не жировой прослойки.

  2. Овсяная каша, съеденная утром, придает заряд бодрости на целый день. Так же она легко усваивается организмом. От такой каши только плюсы.

  3. В овсяной каше содержится много полезных витаминов Она хорошо способствует работе кишечника При этом получаешь заряд на целый день

  4. Овсяная каша очень полезна для нашего организма В нашей семье ее едят почти каждое утро Она дает заряд бодрости на целый день

  5. О пользе овсяной каши можно говорить долго. Каждое утро готовлю для всей семьи овсяную кашу. Она дает заряд энергии на целый день и благотворно влияет на организм.

  6. Каждое утро готовлю овсяную кашу Она дает заряд энергии на целый день Улучшает работу кишечника Да и просто вкусная

  7. Каждое утро готовлю для своей семьи овсяную кашу. В кашу добавляю немного меда для вкуса и аппетита. Она стимулирует работу кишечника и дает зарядку организму на целый день.

  8. Мы часто просто не придаем значение, что различные каши без примесей-ценнейший продукт для нашего организма. Первоначально люди всегда использовали в питании растительные злаки. И люди были здоровее.

  9. Ем овсяную кашу каждый день утром. Мне она очень помогает поддерживать вес в норме, получить заряд бодрости на целый день. В овсяную кашу добавляю грецкий орех, изюм и немного шоколада получается превосходное вкусное блюдо.

  10. Овсяная каша-это полезный и питательный продукт. Каждое утро на завтрак я готовлю такую кашу. Вся наша семья с большим аппетитом съедает свою порцию. В итоге целый день мы чувствуем себя бодро.

  11. Я овсяную кашу ем каждый день по утрам ухе на протяжении 20 лет. Наверное у меня это переросло в привычку уже )) По другому никак. Болею, кстати, очень редко.

  12. Про овсяную кашу можно говорить много о ее целебных свойствах Каши,я лично, ем каждое утро, заряжая свой организм силой и бодростью на целый день.

  13. В детстве овсянку я почему- то не любила, предпочитала рисовую или манную каши; зато сейчас дня не могу без нее прожить! Варить часто некогда, так что беру быстроразваривающиеся хлопья, заливаю кипятком. Спустя три минуты добавляю кусочек сливочного масла, чайную ложечку меда и приступаю к трапезе, получается очень вкусно! Соли не кладу вообще…

  14. Года два назад мой вес был 80кг. Сейчас 53. Так вот к чему это я?! Овсяные каши были спасением. Очень много вкусных и диетических блюд можно с ее помощью приготовить. Утро обязательно должно начинаться с овсяной каши. Прочитав статью люблю ее еще больше.) Если честно не знала, что она на столько полезна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *